肌老化の原因の8割は光老化だという話を聞いた事はあるでしょうか？
いま、「光老化とは？」と思った方は、ぜひ続きを読んでみてください。
きっと今後の素肌の若々しさに良い影響を与えると思います。
光老化とは紫外線によって生じる皮膚の老化
光老化とは、慢性的に紫外線に当たることで、生じる皮膚の老化のことです。
症状としては次のようなものがあります。
・シミの代表である老人性色素班からそれが隆起してイボになる脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）
・後頚部に深いひし形の溝のようなシワができる「後部菱形皮膚（こうぶひしがたひふ）」
・高齢の方で顔に面皰がたくさんできる「Farvre-Racouchot症候群（ファーブルラクーショしょうこうぐん） など
また、顔のたるみや深いシワの原因となります。
さらに、光老化は皮膚がんの原因にもなります。
長時間屋外にいなければならない仕事、例えば漁師さんや、農家の方、建設業の方、屋外で行うスポーツ選手の方など、お肌の色が黒くて硬そうで、深いしわが刻まれている方がいらっしゃいますが、これは単に日焼けしただけではなく、紫外線による肌老化、つまり、光老化の影響なのです。
光老化と自然老化の違い
紫外線に当たらなくても、年齢を重ねると皮膚は老化していきますが、自然な老化と光老化にはどんな違いがあるのでしょうか？
一番の違いは見た目です。
自然に老化した肌は、皮膚が薄くなって、皮膚の色も薄くなります。
一方、光老化した肌は、皮膚の角質が厚くなって、皮皮膚の色が濃くなります。
光老化はお肌が紫外線から身を守ろうとした結果、このようなお肌状態になります。
米国皮膚科学会の声明で、肌老化の原因の80％が光老化だ、という説がありますが、それでいくと、残りの20％が自然老化によるものということになりますね。
光老化を防ぐための紫外線対策の基本
光老化の原因は紫外線なので、当然ながら、光老化を予防するためには紫外線対策をすることが一番です。しかも、正しく紫外線対策を実践することが大切です。
環境省が発行している「紫外線環境保健マニュアル」よると、次のような紫外線対策を示しています。
・紫外線の強い時間帯を避ける
・日陰を利用する
・日焼け止めクリームを使う
・日傘や帽子を利用する
・袖や襟のある衣服でからだを覆う
・サングラスをかける
これらの対策は、光老化を予防するうえで基本になりますので、ぜひすぐに実践しましょう。
他にも、食べ物や飲み物で抗酸化ケアをしたり、しっかり睡眠をとるなど、体の内側からのケアも同時に行いましょう。
まとめ
光老化とは何か、光老化と自然老化の違い、光老化の基本の対策についてお伝えしました。
肌老化の原因の８0％とも言われるほど、お肌の老化に影響を与える紫外線。
いつまでも若々しい素肌をキープしたいなら、できるかぎり紫外線からお肌をガードするようにしましょう。
この記事によって、光老化について少しでも意識が高まったとしたら、とても嬉しいです。